Par quoi on commence ? (Avec des soucis de santé)

Bonjour à tous !

Voilà, j'aimerais reprendre un programme d'entraînements en vue d'une bonne perte de poids (entre 20 et 25kg).

L'idée serait de faire 2 séances par semaine de 45min à 1h. Mais j'ai deux problèmes majeurs : 1. Soucis au niveau du dos (double scolioses, léger tassement de vertèbres) 2. Interdiction de porter charges lourdes du bras droit car je me suis cassée les os de l'avant-bras en deux et je suis encore en phase de consolidation...

Sachez que l'effort ne me fait pas peur (j'ai fait du cross training pendant un moment), même si je sais qu'il vaut mieux y aller doucement au début ! Pour info j'ai un abonnement dans une salle de sport car j'avais prévu de m'y remettre avant cette histoire de bras 😅

Merci beaucoup pour tous vos futurs conseils 💪