Aos iniciantes: esqueçam a ideia de "chegar a um resultado X em um tempo Y"

Boa parte das desistências e frustrações vêm dessa ideia de que a musculação é uma atividade com prazo determinado pra se chegar a um certo resultado. Spoiler: não é. Existem tantas variáveis no processo e a principal delas é seu corpo, que vai reagir de forma totalmente diferente do corpo do influencer X que tem o shape que você deseja. Em vez de pensar "em quanto tempo será que eu chego no shape de fulano", apenas comece. Treine com constância, coma direito, faça o que for possível e pense que isso vai ser pra vida toda. Fazendo o certo com paciência e constância, seu corpo com certeza vai melhorar de verdade, sem prazo de validade. O processo vem antes do resultado, amigos. E o resultado vai ser só seu, sem se comparar ao de outras pessoas.